19 lat

heatha pieta achillesa - front lat spread ;-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-07-19 16:50:16 most muscular wg mnie też katastrofa

[...] wzrostu i długości kończyn, a nie samych przedramion. W college'u uczestniczył w zawodach armwrestlingowych z wieloma sukcesami, potem się ożenił i mijały kolejne lata. Teraz ma 52 lat i planuje wrócić do rywalizacji w siłowaniu się na ręce. Obecnie obwód jego dłoni wynosi 19 cali, czyli 48,25 cm. [...]

taa podobno najpierw kilka misji, a dopiero potem dadzą resztę - pewnie za hajs, chociaż na razie twórcy chwalą się, że całkowicie za darmo, w odróżnieniu od innych cholera wie, zanim wyszła 7 to też miało być kino w klimacie lat 80. - tak zapowiadali najpierw Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-19 22:41:30

Dokładnie. Tak samo nadal np podoba mnie się Zorro z lat chyba 40/50 z tym charakterystycznym grubym Sierżantem Garcia a nie te nowe buble gumy ze znanymi aktorami nie mające nic z ducha tego filmu. /SFD/Images/2015/11/19/370d6ed175684562b7ca45cd461ecf55.jpg

[...] i przeciągania. Thriller trzyma w napięciu od początku do końca. Jedynie trochę dziwnie ogląda się grubego Russella, niby człowiek wie, że od premiery 'Gladiatora' minęło 20 lat i nikt nie trzyma formy całe życie, ale jednak niesmak pozostał %-) chociaż do tej roli nawet pasowało i nie przeszkadzało jakoś specjalnie. Polecam. [...]

[...] a Internet nie był powszechny, nie było plotków, insta itp %-) Co to Cruise'a to on w tej scjentologii już dość dłuuugo jest zafascynowany. Szacun dla niego za tyle lat w trzymania formy, może nie tyle fizycznej co sprawności, znaczą większość scen wykonuje sam bez jakichkolwiek kaskaderów czy dublerów, a w każdej części 'Mission [...]

Nie wiem, ale czuję duży niesmak jak czytam jak się kończą te jego występy. Nawet nie chce tego oglądać. Zawsze mu kibicowałem od jego młodzienczych lat, jak zobaczyłem jego pierwsze zdjęcia już widać było ogromny potencjał. W sumie to kawał historii polskiej kulturystyki stworzył.. A tutaj po latach, w trzech bijatykach na ringu czy też w [...]

Dzieki bardzo za słowa otuchy...co do tych malenży - dlatego nie mam juz zbytw ielu kumpli bo unikam alko i stronie od imprezowego żarcia. Kilka razy pokazałem sie z garnikem makaronu durum i kurczakiem z warzywami i nie zostało to przyjęte z optymizmem wiec stwierdziłem że kłade laske na takich kumpli. Chce robić to co kocham a kocham ten smak [...]

17lat http://s1.fotowrzut.pl/AAXPEEO99E/1.jpg http://s1.fotowrzut.pl/AAXPEEO99E/2.jpg 18 lat http://s1.fotowrzut.pl/AAXPEEO99E/3.jpg 19-20 lat http://s1.fotowrzut.pl/AAXPEEO99E/4.jpg http://s1.fotowrzut.pl/AAXPEEO99E/5.jpg http://s1.fotowrzut.pl/AAXPEEO99E/6.jpg /SFD/Images/2015/4/18/90f0d1801a9f446aaa5e415c75978360.jpg Zmieniony przez - ero24 w [...]

[...] zawodach. V. SPOSÓB RYWALIZACJI: 1.Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z obowiązującymi przepisami IPF i PZKFiTS. 2.Kategorie wiekowe mężczyzn: a) kategoria wiekowa do 18 lat(rocznik 92 i młodsi) b) kategoria wiekowa 19 - 23 lat(rocznik 91 – 87) c) kategoria wiekowa 24 - 30 lat(rocznik 86 - 80) d) kategoria wiekowa 31 - 40 [...]

[...] mam większe mięśnie Regeneracja mija spokojnie, siłowni mi nie brakuje, bo remontuję i mam co dźwigać, ale ruchu chyba tak, bo raz :) poszłam pobiegać - chyba 2 raz od kilku lat }:-( brzuch się uspokoił, jakby ma mniej tłuszczu/wody ? , waga stoi w miejscu, pomiarów nie robiłam, nawet nie wiem, gdzie jest meter w tym chaosie @@-) Co dalej robić, [...]

zonglerka nie jest wyznacznikiem umiejetnosci, a co do wieku to np batistuta zaczal powaznie trenowac pilke dopiero jak mial 17 lat... ian wright zaczal trenowac w klubie dopiero gdy mial lat 18 podobno, a pierwszy kontrakt zawodowy dopiero w wieku 24 lat oczywiscie nie znaczy ze to dobry wiek zeby zaczynac ale zdazaja sie wyjatki Zmieniony przez [...]

[...] na kostce, na piłce, tak żeby nie ruszać się ze swojego stanowiska. Okrutnie się zmęczyłam. O wrażeniach z ćwiczeń na siłowni napiszę na końcu ;-D dzień 15 TRENING: Klata 1. Wyciskanie na poziomej 5x8 19 2. Pompki 3x max 7/3/1 3. Rozpiętki 3x10 3 4. Wyciskanie hantli na skosie 3x10 4 5. Side to side push ups 3x max + marsz Bardzo późny [...]

a gdzie na siłke pomykasz ??? ile lat gdzie sie uczysz ?? vooda jaki w szoku Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-05-16 19:47:57

Witam, na samym początku chciałbym zaznaczyć, że jestem calkiem zielony w tym co chcę robić :) Chcę zacząć chodzić na siłownie, mam 16 lat. chciałbym abyście mi doradzili jak zbudować brzuch, biceps, plecy oraz klate, czyli tak ogólnie jeśli można tak powiedzieć. przypomne, że jestem w tym totalnie zielony. jestem normalniej budowy ciała mam [...]

f***, nie zauważyłem jak działają na forum szybkie odpowiedzi, byłem przyzwyczajony do normalnego entera ;) Przepraszam za spam Proszę o ocenę diety i planu. Mam 18 lat, 81 kg wagi (zrzuciłem już 3, ale nie mogę przekroczyć granicy 80 od miesiąca). Wybrałem low-carb, różne stronki, różne sposoby, sportowe fora robią sieczkę z mózgu, ale w końcu [...]

Cześć mam pytanie odnośnie treningu, bo nie mam pojęcia co zrobić. Aktualnie ważę 83kg, ćwiczę około 2 lat, ale właśnie bez diety przez co troszkę się zalałem. Ćwiczyć jeszcze z 2 miesiące z dietą na masę i planem? (kupiłem również kreatyne) Czy zacząć już redukować? Mój cel to mieć jak najlepsza sylwetkę na lato. :) I co do treningu to do tego [...]

[...] zmień na inne mięso . Czy nawet jajka , dodawaj śledzia dużo omegi 3 ma , wywal ser żółty .Ogólnie warzyw i warzyw ! Jak się nie weźmiesz to nigdy nie zredukujesz tyle lat... Jak stres bierze pij dziurawiec melise 1) na tej ilości węgli czuje sie dobrze, obetne jak waga zejdzie w dół (okolice 95kg) lub jak stanie w miejscu. 2) zastanowie [...]

wiek:89 lat staż:69 lat biceps:19 klatka:34 łydka:brak klata:20 kg przysiad:12 kg martwy:sam gryf

Mój brat Wiek: 17 lat Staż: 5 miesięcy na siłowni, wcześniej 6 misięcy samego podciągania na drążku, pompek, brzuszków, machania hantelka Waga 68 Kreatyna monohydrat, gainer i nitrobolon Obwody Bic: 32 Klata: 106 Udo: 53 Łydka : 38 Rekordy: klatka 90 kg przysiad 80 kg martwy ciąg 140 kg barki 45 kg ja wiek: 18 lat staż: 4,5 miesiąca waga 66 [...]